Город Видное - Видновский форум - Форум города Видное и Ленинского района |
 |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Город Видное - Видновский форум - Форум города Видное и Ленинского района » Медицина, здоровье, болезни, лекарства » худеющие дамы, милости прошу!
Так, стараюсь не ужинать после спорта, но чет последнее дни маниакальное желание поесть! Вчера захомячила кусок черного хлеба с куриной грудкой=(( Что делать?
*кефир и яблоки уже видеть не могу=(
через 2 часа после спорта НАДО есть мясо! курица или говядина отварная
через 2 часа после спорта НАДО есть мясо! курица или говядина отварная
В декабре только 3 раза искупался. То с ребёнком сижу, то работа навалится. Деньги жалко
В декабре только 3 раза искупался. То с ребёнком сижу, то работа навалится. Деньги жалко
пошли завтра со мной и иркой (сестрой нашей) на аквааэробику? м? М?
сделай заплыв на все новогодние праздники))
а еще я завтра первый раз на аквааэробику иду!
я хожу мне оч нра=) и мужчина ведет с чувством юмора=)
Гарниры - в печь
Мясо, яица, творог - белки
Есть белки с овощами,
максимум -гречка, не чаще 2 раз в неделю
Фрукты можно
пчму рис нельзя? что там калорийного? рыбу с чем еще есть?
яйца и мед мне нельзя =(
и иркой (сестрой нашей)
ихихиии )))))
а сколько вас (в семье детей в смысле) ?
*я думала, только вы вдвоем
ихихиии )))))
а сколько вас (в семье детей в смысле) ?
*я думала, только вы вдвоем
она двоюродная)
она двоюродная)
все равно прикольно получилось ))
ихихиии )))))
а сколько вас (в семье детей в смысле) ?
*я думала, только вы вдвоем
У меня 6 кузин, я богатый парень))
*Ирка тоже пойдёт?! А в какое заведение вы собрались?
Отредактировано Виорел (2012-12-20 15:43:27)
7!
*Ирка тоже пойдёт?! А в какое заведение вы собрались?
Ага! Пойдет! Она сопсна и инициатор. Сказала, что в награду мне за мои похудательные старания поводит меня на аэробику. Мы пойдем в сосновый бор! Присоединяйся!
7!
эээ... Да? Цыц! я самый старший, я вечно кого то забываю
пчму рис нельзя? что там калорийного? рыбу с чем еще есть?
яйца и мед мне нельзя =(
Не знаю почему, все крупы нежелат, догадываюсь что изза углеводов, они богаты ими
Ну иногда все можно, но не каждый день
Рыбу также с овощами, с хлебцами всякими, салатом, или смеси замороженнные попробуй, фасоль там всякая, вкусно, можно соевым соусом
А творог -хоть на ночь ешь после тренировок!
В общем чтобы легче было считать -в день ты должна съедать три раза по одному твоему кулаку белков(если яица нельзя, то значит остаются мясо рыбу творог, в крайнем случае нежирный сыр или зерненный творог )
Гарниры по 2 кулака также на прием пищи
Салаты заправлять лучше не маслом, а йогртом или сметаной накрайняк
Но это жесть.я себе такую гадость пока позволить не могу))
Отредактировано сашин окаунт (2012-12-20 18:38:51)
Я скоро закудахтую
Ну я то не кудахтаю)))
*Кушай смело куру с гречей(а ещё квашенная капуста вес сбросить помогает хорошо)
сделай заплыв на все новогодние праздники))
Тут видимо опечатка Запой надо писАть
*Кушай смело куру с гречей
Тешь свой аппетит скворечий
Не знаю почему, все крупы нежелат, догадываюсь что изза углеводов, они богаты ими
Ну иногда все можно, но не каждый день
Рыбу также с овощами, с хлебцами всякими, салатом, или смеси замороженнные попробуй, фасоль там всякая, вкусно, можно соевым соусом
А творог -хоть на ночь ешь после тренировок!
В общем чтобы легче было считать -в день ты должна съедать три раза по одному твоему кулаку белков(если яица нельзя, то значит остаются мясо рыбу творог, в крайнем случае нежирный сыр или зерненный творог )
Гарниры по 2 кулака также на прием пищи
Салаты заправлять лучше не маслом, а йогртом или сметаной накрайняк
Но это жесть.я себе такую гадость пока позволить не могу))
пчму масло нельзя? я со сметаной люблю салаты, но она же жирная?
Ну я то не кудахтаю)))
*Кушай смело куру с гречей(а ещё квашенная капуста вес сбросить помогает хорошо)
а булочки с маком или корицей не помогают вес сбросить?=))я была бы оч рада=))
Кат, специально для тебя повторяю рецепт диетической сметаны(атракцыон нивиданой щедрасти, таксказать)
нам понадобится ряженка и творог 0%(такая колбаска в мягкой упаковке)
это дело всё надо смешать и получится божественно диетическая сметана!
с пропорциями не подскажу. всё на глаз
а булочки с маком или корицей не помогают вес сбросить?=))я была бы оч рада=))
Помогают, только булочки надо исключить, а остальное можно))))
Кат, специально для тебя повторяю рецепт диетической сметаны(атракцыон нивиданой щедрасти, таксказать)
нам понадобится ряженка и творог 0%(такая колбаска в мягкой упаковке)
это дело всё надо смешать и получится божественно диетическая сметана!
с пропорциями не подскажу. всё на глаз
ммммм спасибо =)сметану я люблю, а вот кефир молоко творог ряженку нет=(
сметану я люблю, а вот кефир молоко творог ряженку нет
Очень странно для котэ 
Кот, Кэт, Котэ, Кат )))))))))
Кот, Кэт, Котэ, Кат
Зобыл ещё киса и кошара, а так же котейко и кисяндр))))
Отредактировано ЮСТАС (2012-12-21 08:53:11)
Очень странно для котэ
ничего не странно сметану и мороженко я люблю=) и усов у меня нет=))
и усов у меня нет
Хоть это радует))))
а я теперяча своим собственным йогуртом заправляю. правдо это овощи их и лимончиком достаточно взбрызнуть. слушайте а в идеале ЭТИМ надо заправлять селедку под шубой и оливье да?
а я теперяча своим собственным йогуртом заправляю. правдо это овощи их и лимончиком достаточно взбрызнуть. слушайте а в идеале ЭТИМ надо заправлять селедку под шубой и оливье да?
ну не наю, мне кажетцо совсем без вредной еды нельзя жить=) и тем более майонез не вредный и делать его легко=)
Хоть это радует))))
а меня не радует=( с ними теплее=)
Вы здесь » Город Видное - Видновский форум - Форум города Видное и Ленинского района » Медицина, здоровье, болезни, лекарства » худеющие дамы, милости прошу!