Валентин написал(а):Мыша, дай рецепт.
Я, вроде, ничего, жирком заплыл, но в меру. Мера? Ну как сказать, кубиков уже нет, но и апельсиновой корки тоже нет.
Попа тоже всхуднула, ну или мои джинсы кто–то разнашивает.
Короче, совет для любителей пива дай, куда деть живот?
Бег, обруч, скакалка? )
Валь, я когда худела, перепробовала ВСЕ (буквально) единственный метод который мне был противен, это считать колории (шоб я? да никогда, я шо дуро и так далее...) пришлось считать, но это первые две недели, когда ты тупо с весами и блокнотиком носишься. Потом это норма, сейчас не соблюдаю, ну так шоб трепетно и свято.
Питание 5-6-7 раз в день (зависит от степени моего обжорства и закупленной вкуснятины) срывов много, сложно себе отказать слопать пару кило королевских креветок, с 3-4 бутылками пива и т.д. но вес сильно не прыгает +-2кг в любимые джинсы любимая попа вписываеца и слава яйкам)
Все это на фоне тренировок, это навсегда. кардио, 4 раза в неделю (минимум 1 час, меньше неимеет смысла)), упражнения для шеи и позвоночника - умереть, но сделать ибо позвоночник наша жизнь, повисеть (если не лень мона потдтянуца, часто лень) на турнике 4 раза по 4 подхода, но это так по 1 минуте, для сисек и рук))) и все)
Валентина, спасибо за поддержку, неожиданно и приятно.